岐阜県のトータルフィットネスクラブ アクアポリス・フラッグセブン
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まずは、アナタの身体をCHECKします。
身長・体重・体脂肪を元に今の状態を確認しましょう。
「ATOMS」
体重・体脂肪・血圧データをパソコンに入力して保存できるまで、毎回の推移をしっかりと見ることができます。
アナタの目標に合わせてオリジナルメニューを作成いたします。
さらに、マシンの使い方や運動時間の目安を指導いたします。
入会の手続きに必要なものはなんですか。
入会金・月会費2ヶ月分・登録料・写真1枚（縦 3cm×横2.5cm 証明写真）・銀行口座番号・銀行お届印・認印をお持ち下さい。
何時頃が混んでますか。
月～土曜日は午前中と夜7時以降です。
日曜日は午前中です。
ただし、マシンが使えない、プールにはいれないといったことはありません。
トレーニングジムではどのような服装をすればいいですか。
運動のできる服装（トレーニングウェア・シャツ）を着用し、室内用シューズをご用意下さい。特に規定はございませんので、お客様のお持ちの物でけっこうです。またトレーニング中は汗をかき水分補給が大切ですので、タオルとスポーツドリンク等をご用意下さい。
プールではお化粧を落とさないといけないですか。
はい。
水質の悪化の原因になりますので、お化粧は落としていただいております。また、ピアス、ネックレス等も危険ですのではずしていただいております。また、プールでは必ずキャップ着用となっております。
1回のトレーニングは何分くらいやればいいですか。
お客様の体力や体調に合わせてもらえば良いですが、1時間～1時間30分が目安になります。
1週間で何回位やればいいですか。
1日おきで週3回が目安になります。
トレーニングジムでは、何から、何をやればいいですか。
＜一例＞
1. エアロバイク10分（ウォーミングアップ）
2. ストレッチ（ウォーミングアップ）
3. マシントレーニング
4. 有酸素運動20分～30分
5. ストレッチ（クールダウン）
はじめての方には体力測定を行っていただき、お客様の目的に応じてトレーニングメニューを作成しています。お気軽にお申し付けください。
泳ぐコースはいくつありますか。
通常は5コースあり、歩行・初級・中級・上級・遊泳にわかれています。
ただし、スクールレッスン等により、コースが制限される場合がありますのでご了承下さい。
スポーツクラブに通うのが初めてですが、大丈夫ですか。
ご安心下さい。
初めての方でも安心して利用いただけるよう、各エリアにスタッフを配置しております。ご不明な点はスタッフが対応いたします。
2024/08/10
2024/08/09
2024/07/22
2024/07/06
2024/06/28
