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バレトンの由来…
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
→発祥の地…ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、
日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。
どんなプログラムなのか…
バレトンはどなたでもチャレンジできます！バレエのコンディショニングで、筋力・柔
軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくな
いとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラムです。
バレトンには３つの種類があります。
（１）バレトン　ソール・シンセシス　・・・
フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、新感覚のフュージョン系
エクササイズ。
（２）バレトン　スタンディング・フロー　・・・
バレエの要素を主にしている、マインド＆ボディ系エクササイズ。
（３）バレトン　センター・ムーブス　・・・
バレエの要素にカーディオパートをプラスしたインターバルワークアウトエクササイズ。
どんな効果があるのか…
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向
上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！またバレトン
は、「裸足」で行うことが特徴です！裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせま
す！普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バラ
ンスを整えることも期待できます。
どんな格好で行うのか…
動きやすい格好であれば何でもOK！“ノンシューズ”なので荷物も少なくていいです！
器具などは使用しません。
バレトンで汗を流す方はどんな人が多いのか…
若年層から年配の方まで幅広いです。また、女性に限らず、男性の参加者も多くみられ
るようになりました。
音楽に合わせてるのか…
バレトン用に開発された特有の音楽にのって動いていきます。それは歌声が入っている
音楽もありますが、ほぼインストルメンタル(歌声が入っていないもの)です。そのため、
集中力が高まり、自分の身体と向き合いながら動くことができます。
バレトンに参加されている方の声…
痩せた！汗を知らないうちにたくさんかいている感じ！クラスが終わったあと、とっても達
成感がある！ちょっとでも優雅にバレエをやったぁというような気持ちになれて嬉しい。お
腹周りがすごくすっきりしました！筋トレが嫌いだったけど、バレトンをやるようになってか
らちょうど良い筋肉がついてきた！楽しくできる！