岐阜県のトータルフィットネスクラブ・アクアポリス

通常のスタジオより高温多湿な設定（室温：36-40℃　湿度：55-65％）です。高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をご理解いただき、安全に留意してご参加ください。

• ・循環器系疾患の方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
• ・大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす場合がありますので、こまめな水分補給を心がけてください。
• ・食事は、できるだけレッスン開始１～２時間前までにお済ませください。
• ・万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけてください。
  体調次第で再入場いただくか、もしくはレッスンを終了して頂きますようお願いします。決して無理はしないでください。
• ・服装は、動きやすいＴシャツ・短パンをお勧めします。ストレッチ性や吸汗速乾性があり負担のないものをお勧めします。トレーナーやスウェットパンツはお勧めしません。
• ・安全のため連続でのレッスン受講は2本までとします。
• ・多量の汗が出るためレッスン後にトレーニングを行う時は着がえをお願いします。
• ・レッスン後は疲労感を伴いますので、トレーニングを行う場合は体力面に十分ご配慮ください。

• ・ホットヨガ
  暖かいスタジオで気持ち良く身体を伸ばす基本となるプログラム。 大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなどすべての女性の願いを叶えます。
• ・ホットピラティス
  ポーズを取る時間も長く、エクササイズ要素も強いレッスンです。 初心者から中・上級者まで満足していただけます。 体のコアを強化し、柔軟性を高めて、しなやかでメリハリのあるボディラインを作りましょう。
• ・ホットストレッチ
  全身の筋肉を伸ばし、柔軟性の向上・ケガの防止・疲労回復に効果的なクラスです。